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椎間板ヘルニア・・・・・!

 今朝は気温20℃、曇り、水温19℃(流れ出し)

 毎日、曇りや小雨で汗だくにはならないが、草刈はグッショリ

 

 アマベルは、毎日曇りや小雨なので、緑がかった白になっている。

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 この前、豊田さんに腰痛の治し方を教わった。

 ベッドで股を開いて、前屈を10回ぐらい、毎日やると治る。

 

 やり方を、椅子で教わった、家にはベッドが無い。

 背骨の回りを筋肉でカバーする。

 鍛えれば、ヘルニアも痛みが和らぐ、との事だ。

 

 とにかく、姿勢を正しくして、前後運動をして、背骨の運動の様だ。

 

 薬は無いので、自分の体を鍛えて、行かねばと思う。

 元気で・・・

 長生きしましょう。

 また!