椎間板ヘルニア・・・・・！

　今朝は気温20℃、曇り、水温19℃（流れ出し）

　毎日、曇りや小雨で汗だくにはならないが、草刈はグッショリ

　アマベルは、毎日曇りや小雨なので、緑がかった白になっている。

　この前、豊田さんに腰痛の治し方を教わった。

　ベッドで股を開いて、前屈を10回ぐらい、毎日やると治る。

　やり方を、椅子で教わった、家にはベッドが無い。

　背骨の回りを筋肉でカバーする。

　鍛えれば、ヘルニアも痛みが和らぐ、との事だ。

　とにかく、姿勢を正しくして、前後運動をして、背骨の運動の様だ。

　薬は無いので、自分の体を鍛えて、行かねばと思う。

　元気で・・・

　長生きしましょう。

　また！