今朝は気温20℃、曇り、水温19℃（流れ出し）
毎日、曇りや小雨で汗だくにはならないが、草刈はグッショリ
アマベルは、毎日曇りや小雨なので、緑がかった白になっている。
この前、豊田さんに腰痛の治し方を教わった。
ベッドで股を開いて、前屈を10回ぐらい、毎日やると治る。
やり方を、椅子で教わった、家にはベッドが無い。
背骨の回りを筋肉でカバーする。
鍛えれば、ヘルニアも痛みが和らぐ、との事だ。
とにかく、姿勢を正しくして、前後運動をして、背骨の運動の様だ。
薬は無いので、自分の体を鍛えて、行かねばと思う。
元気で・・・
長生きしましょう。
また！
